​WAS IST AYAMA™?

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Applied Yoga Anatomy + Muscle Activation, ist eine fortschrittliche Methode, die Yoga mit fundierter Anatomie und gezielter Muskelaktivierung kombiniert. Sie wurde entwickelt, um dir zu helfen, deine körperliche Fitness und Beweglichkeit durch präzise und individuell angepasste Übungen zu verbessern.

Jeder Körper ist einzigartig. Daher wird AYAMA™ auf deine spezifischen Bedürfnisse abgestimmt.
Es werden gezielte Muskelgruppen aktiviert und gestärkt, um dein körperliches Gleichgewicht zu fördern und Ungleichgewichte auszugleichen. Dies hilft nicht nur, deine Muskulatur zu kräftigen, sondern auch, Verletzungen vorzubeugen und deine körperliche Leistung zu steigern. Durch die Kombination von Yoga-Posen mit funktionalen Bewegungsübungen unterstützt AYAMA™ die Verbesserung deiner Beweglichkeit und Stabilität. Die Methode trägt dazu bei, deine Haltung zu optimieren und Schmerzen zu reduzieren. Dabei wird bewusst der Atem integriert, um die Muskelaktivierung zu unterstützen und die Effektivität der Übungen zu erhöhen. Achtsames Atmen fördert dabei die Entspannung und die Verbindung zwischen Körper und Geist.

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WAS IST GUA SHA?

Gua Sha ist eine traditionelle chinesische Technik, die seit Jahrhunderten angewendet wird, um den Energiefluss im Körper zu unterstützen und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern. Mit einem Schaber wird Druck auf die Haut ausgeübt, um die Durchblutung anzuregen und danach ein Gefühl von tiefer Entspannung zu schaffen.

Die Anwendung erfolgt durch gleitende Bewegungen über die Haut auf dem Rücken, Nacken, und Schultern. Dabei treten vorübergehend Rötungen auf, die jedoch schnell wieder abklingen und als Zeichen für die angeregte Durchblutung gelten.

Gua Sha kann dazu beitragen, Spannungen zu lösen und ein allgemeines Gefühl der Ruhe und Erneuerung zu fördern. Diese Technik ist eine wunderbare Möglichkeit, sich vom Alltagsstress zu erholen und die natürliche Balance deines Körpers zu unterstützen. Viele Menschen empfinden dadurch oft Linderung bei Spannungen im Nacken-, Schulter- und Rückenbereich.

Disclaimer: Bitte beachte, dass Gua Sha keine medizinische Behandlung ersetzt. Bei gesundheitlichen Beschwerden konsultiere bitte Ärztin oder Heilpraktikerin.

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WIE LÄUFT EINE SITZUNG AB?

1. Deine allererste Sitzung dauert etwa 90 Minuten. Weitere Sitzungen danach etwa 60-75 Minuten

2. Erst einmal schauen wir uns an, wo du Schmerzen oder Verspannungen hast und wie beweglich du bist. Dabei interessiert mich besonders ob es Unterschiede in den beiden Körperseiten gibt und wie groß sie sind.

3. Dann machen wir gezielte AYAMA™-Übungen, welche in Kombination von Yoga-Posen durchgeführt werden, um Kraft und Beweglichkeit zu fördern. Viele Menschen merken danach gleich dass sie sich leichter bewegen können und flexibler sind

4. Zum Schluss werden Verspannungen mit Gua Sha gelöst, um die Erholung und dein Wohlbefinden zu fördern.​

 

Dieses exklusive Angebot, das du nur hier findest, kombiniert zwei wirkungsvolle Ansätze, die darauf abzielen, deine Beweglichkeit zu fördern und Verspannungen zu lösen. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie Gua Sha und AYAMA™ dich auf deinem Weg zu einem entspannteren Alltag unterstützen können!

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Investment für dein körperliches Wohlbefinden und Lebensfreude: 130€ pro Sitzung