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DYNAMIC YOGA FLOW

Das erwartet dich

Um aus deiner eigenen Yogapraxis neue Stärke schöpfen zu können und  dein Gleichgewicht zu finden, leite ich dich​ mit kraftvollen und dynamischen Asanas, den Yogaposen, durch meine Yogastunde, sodass du dich danach fit und energiegeladen fühlst. Wir bewegen uns fließend mit unserem Atem und entfalten dabei gemeinsam dein volles Potenzial. Meine Yogastunden untermale ich gerne mit elektronischen und harmonischen Beats, so erreichen wir unseren "Flow", den Zustand, in dem wir uns am besten fühlen und am besten performen können.

Genieße während des Savasanas, der Schlussentspannung, eine Nackenmassaga zum Dahinschmelzen und lausche den Klängen von Klangschalen und eines Gongs. Mit dem Klangbad kannst du voll und ganz in deine Meditation eintauchen und verlässt die Matte dann gelassen und ausgeglichen.

Ich unterstütze dich dabei, mit dir Selbst und deiner Umgebung in Einklang zu kommen und deine Ruhe zu finden.

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Home: Über mich

YOGA-KURSE

Wie wir gemeinsam Yoga machen können

VOR ORT IM STUDIO

In der "Ganghofer 80"
Ganghoferstraße 80, 81373 München

Hier kann ich individuell auf dich eingehen und dich bei der Ausrichtung der Posen persönlich unterstützen. Es gibt Yogamatten vor Ort, bringe aber gerne deine Eigene mit. Yogablöcke sowie -gurte gibt es auch. Genieße am Ende gerne noch eine sanfte Nackenmassage, währen ein weiches Augenkissen sch an dein Gesicht anschmiegt. Zu deiner Meditation begleite ich dich mit einem Klangbad aus verschiedenen Klangschalen und Gong. Nach der Stunde können wir gemeinsam noch entspannt einen Tee trinken, dabei bin ich für Fragen und Anregungen ganz Ohr. Im Studio können insgesamt 15 Matten ausgerollt werden. 

Also sichere dir frühzeitig einen Platz, ich freue mich auf dich!

Diese Klasse eignet sich am besten für dich, wenn du schon ein wenig Erfahrung hast und die Basics kennst oder sogar schon fortgeschrittener bist.

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ONLINE DESK YOGA

Im (Home-) Office direkt am Schreibtisch

Um deine Mittagspause effektiv zu nutzen, führe ich dich durch einen kurzen Yogaflow bei der du deinen ganzen Körper bewegst und dabei Verspannungen, die durch das lange Sitzen entstanden sind, löst. Die Yogaposen und -übungen finden im Sitzen sowie im Stehen statt. Dabei setzen wir den Fokus vor allem auf klassische Problemzonen, wie Nacken, Schultern und Rücken. Am Ende erwartet dich eine kleine Schlussentspannung, um auch deinem Geist eine Pause zu gönnen und damit du dann erfrischt und motiviert wieder an die Arbeit gehen kannst.

Für die Teilnahme erhältst du einen Google-Meet-Link und kannst dich einfach live dazuschalten.

Von der Tischmitte aus, solltest du zu den Seiten jeweils mind. 1,5m Platz haben und den Stuhl etwa 1m zurückschieben können.
Eine Yogamatte brauchst du hier nicht.

GANZ PRIVAT
(ALSO AVAILABLE IN ENGLISH)

Persönlich und personalisiert

Manchmal fühlt man sich zu Hause wohler und genießt lieber privat eine Yogastunde. Ich kann mich voll und ganz auf dich fokussieren und die Yogapraxis auf dich abstimmen. Wenn du besondere Wünsche und Ziele hast, unterstütze ich dich dabei!

YOGA WITH FRIENDS

Privat mit Freund:innen, ist natürlich auch möglich. Sammle deine Clique zusammen und ich gestalte eine Yogastunde nach euren Vorstellungen.

Perfekt auch für Beginner! Hier zeige ich dir die Ausrichtungen der Posen ganz in Ruhe.

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IM OFFICE
(ALSO AVAILABLE IN ENGLISH)

Business Yoga für ein entspanntes Arbeitsklima

Ausgeglichene Mitarbeiter:innen haben einen besseren Fokus auf ihrer Arbeit. Ich komme gerne zu euch und helfe euch euer Stressempfinden zu reduzieren und so einem Burnout vorzubeugen. Klassische Beschwerden, wie Rücken-, Schulter- und Nackenschmerzen, werden gelindert. Gleichzeitig entwickeln wir ein besonderes Teambuilding, wenn wir gemeinsam mit Kolleg:innen auf der Matte stehen.Wenn ihr im Home-Office seid, könnt ihr natürlich via Google-Meet mitmachen.

Für Office Yoga braucht es übrigens keinen besonders großen und leeren Raum. Ich kreiere euch auch einen kreativen Flow direkt am Schreibtisch!

Kontaktiert mich doch zu einer Probestunde:

OUTDOOR YOGA

auf der Sonnenwiese im Westpark

Wenn das Wetter schön ist, rollen wir unsere Matten an der frischen Luft auf der Wiese aus und werden eins mit der Natur. Unter freiem Himmel in einer natürlichen Umgebung tankst du viel mehr Kraft und Energie als im Innenraum und deine Stresshormone reduzieren sich. Alle deine Sinne werden belebt. Du nimmst den Geruch der Bäume um dich herum war, spürst die Brise auf deiner Haut, horchst dem Vogelgezwitscher und dem Blätterrascheln.

Diese Stunde bekommst du auf Spendenbasis, welche du bar oder über Paypal zahlen kannst.

Bringe bitte dein eigenes Yoga-Equipment mit. Gerne kannst du dir nach Absprache auch eine Matte für 2€ von mir Leihen.

Für alle Level geeignet, sowohl für Anfänger:innen als auch Fortgeschrittene

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TELL ME!

Wenn du Fragen hast oder nähere Infos haben möchstest, schreib mir einfach :)

Danke für's Absenden!

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